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脂肪有助於少女健美

 妙齡少女對自己的體形十分敏感,為此許多少女每餐總是儘量少吃,還特別忌食富含脂肪的食品。其實,適當進食脂肪不僅有助於少女的健美,而且對少女的身體健康大有裨益。

  脂肪對保持少女曲線美有舉足輕重的作用。其原因在於,脂肪能使皮膚豐滿而不會皺縮,富於彈性而不會鬆軟。此外,還能使皮膚光澤潤滑,使身體豐滿勻稱而增添曲線風姿。如果缺乏脂肪,將使身體呈現病態,體形消瘦,胸部扁平,皮膚鬆弛,骨骼輪廓特徵非常顯眼,與健美背道而馳。

  此外,脂肪與月經息息相關,研究表明,少女脂肪至少要占體重的17%方可發生初次月經,體內脂肪至少達到22%才能維持正常的月經週期。如果少女們盲目節食,抵制脂類食品,體內大量蛋白質和脂肪被耗用,隨之雌激素缺乏,便不可避免地使月經初潮推遲或月經失調,嚴重者可發生閉經。
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