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標題: 教你男子武術操 [打印本頁]

作者: iatricwwe2395 時間: 2012-2-8 14:03 標題: 教你男子武術操

1.坐在地板上雙腿併攏打直，與上半身呈90度角，兩眼正視前方。

　　2.上半身緩緩向前彎曲，雙手儘量伸直碰到腳尖處停留約10秒左右。

　　3.坐在地板上左腳曲膝向後、右腳打直，上半身打直，兩眼正視前方。

　　4.上半身緩緩向前彎曲，雙手儘量伸直碰到右腳尖處停留約10秒左右，而後換邊重複動作一遍。

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