運動固然好，但運動過度一樣有反效果。不喜歡運動的人不可免強。倒是可以藉由深呼吸加速體內氣血循環方法值得一試。瑜珈、太極拳、氣功等看似像運動，但是都可借著深呼吸的作用來活化身體。
有些人適合運動，有些人則不然，例如：
1、最適合運動的類型：肺虛陰型、肺虛陽型（肺虛類型者持續運動效果更好）、脾虛陽型。
2、可以運動的類型：腎虛陽型、肝虛陽型、肝虛陰型”限於工作空檔輕鬆為之）。
3、不宜運動的類型：脾虛陰型、腎虛陰型。
特別要注意的是會使身體冷卻的游泳運動。有慢性腰痛疾病的人可以游泳，但是事一定要用坐浴和泡腳來緩和冰冷感。很不想動的人至少也要多走路。腳是內臟的反射鏡，人體的老化從腳開始。多活動、搓揉讓妳感覺舒服的部位。或者一邊深呼吸，一邊漫步於大自然中，可獲得比運動更好的效果。 |
