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吃零食也可養顏

有人怕吃零食會攝入過多的熱量,導致身體發胖,影響健美。其實,適量、適時、適己地吃點零食,不但有利於身心健康,而且有護膚養顏之功。

     花生、南瓜子:富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物等,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發。

     芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞:皆有烏髮、潤發、養血之功,對症常吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮黑亮秀美。

     葡萄乾、核桃仁、人參糖:均有益氣、補血滋腎、悅顏之益,兼有養膚健美功效。

     柑桔、橙子、檸檬、番茄:富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。

     牛肉乾、炸魚片、豬肉脯:含蛋白質、鐵等,適量食用令人肌膚紅潤。
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