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胸部保養給乳房最好的呵護

想知道如何豐胸嗎?胸部保養對於豐胸很重要。運動豐胸和豐胸按摩都是很好的豐胸方法,能讓預防胸部下垂。下面教你胸部保養的小動作,讓你學會運動豐胸,同時洗澡後給胸部來個豐胸按摩也可給胸部保養,不怕胸部下垂,這樣你就不必為如何豐胸而煩惱了。

  你知道如何保養胸部嗎?趕快來看看胸部保養小動作吧!

  保養自己的胸部可採取擴充胸肌的健胸運動,其做法是:

  



  擴充胸肌的健胸運動

  伸開十指,兩手反插,掌心向外,雙腿分開,與肩同寬,踮起腳尖,收緊臀部。

  



  高舉雙手伸直身體

  高舉雙手,伸直身體,保持上身高舉狀態,身體下蹲,至腳跟踮起成欲跳躍姿勢。

起身站直再深蹲下去

  起身站直,上身保持原狀,然後再深蹲下去,直至臀部碰到腳後跟,如此上下反覆, 5次1組,放鬆30秒,繼續重複,5組為一個訓練過程。

  



  別小看簡單的動作

  千萬別小看這套簡單的動作,它對訓練胸部韌帶的結實度和修飾側邊身體的線條非常有效,只要堅持不懈,日積月累,胸部和臀部就能保持不下垂。

  



  睡覺時別穿內衣

  另外,睡覺時不穿內衣,並且用手握住乳房輕輕地朝上托,藉此結實胸部肌肉,或者淋浴時用蓮蓬頭的水柱在胸部做由外而內的畫圓圈按摩,都能有助於胸部的保養。
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