昨天清晨7點，地壇公園內已經滿是晨練的人群，跳舞、太極……市衛生局負責人表示，隨著全民健身活動的深入開展，北京市民正在通過積極鍛煉身體來迎接奧運會。
全民健身提升身體素質昨天清晨，69歲的張大爺正在器械上進行瑜伽練習，上身挺直，雙腿毫不費力地一字劈開。在他身旁不遠處，還有很多市民正在鍛煉，既有太極拳、踢毽子等傳統運動方式，也有羽毛球、健身操、舞蹈等各類活動。
專家提出，國外的研究結果也顯示，健康生活方式，有望延長壽命10年。科學健身提高生活品質只有健康生活方式和科學運動相結合才能促進健康。美國疾病預防控制中心的一項研究顯示：如果美國男性公民不吸煙，不過量飲酒，採用合理飲食和進行經常性的、有規律的身體鍛煉，其壽命可望延長10年。
北京2008奧組委運動營養專家周琴璐建議，對於老年人，鍛煉的關鍵是把握好運動強度，心率過快，反而容易誘發冠心病。50歲以上老年人運動時最好心率控制在每分鐘170次，運動後的心率應在每分鐘100至140次為宜 |
